Rétention des fluides: les 17 meilleures méthodes de traitement

1. Vous avez effectué un long vol et vous êtes donc resté longtemps assis. Si vous y êtes sensible, vous pouvez ressentir une rétention d'eau dans vos jambes et vos pieds. Pas mal en soi, car cela disparaîtra automatiquement. Ce sera une autre histoire si cela se produit régulièrement. Étant donné que la rétention d'eau (œdème) est un symptôme d'une affection sous-jacente, il est important d'agir rapidement! Dans cet article, je vous expliquer comment vous pouvez déterminer s'il est en effet Œdème (rétention d'eau). De plus, je décris les causes possibles. À la fin de cet article, je vais vous présenter les 17 meilleures méthodes de traitement pour lutter contre la rétention d'humidité.

Symptômes et diagnostic de rétention de liquide

1. Les symptômes de rétention d'eau peuvent varier considérablement. Cela dépend fortement du type, de la cause sous-jacente et de l'endroit où l'humidité s'accumule. Mais en général, on peut dire que la peau de la zone enflée est brillante et tendue.

1. S'il n'est pas immédiatement clair si le gonflement est le résultat d'une rétention d'eau ou d'une autre cause, vous pouvez faire un test rapide vous-même:

1. Appuyez doucement sur la zone enflée avec votre pouce. Appuyez lentement et certainement pas trop fort. S'il s'agit d'un œdème, l'empreinte du pouce restera dans la zone enflée et disparaîtra très lentement.

1. Prenez rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic définitif. Selon l'endroit où la maladie se manifeste, le médecin posera un certain nombre de questions sur tout autre symptôme. Bien sûr, le médecin procédera à un examen physique. Si nécessaire, le médecin peut effectuer un test d'urine pour évaluer le fonctionnement de vos reins. Une radiographie pulmonaire et un électro-diagramme sont également disponibles pour déterminer un diagnostic exact du problème sous-jacent.

Les causes de la rétention d'humidité

1. L'équilibre et la régulation de l'humidité de votre corps est un processus très complexe. Je ne vais pas vous ennuyer avec ça maintenant, car cela irait trop loin pour cet article. Mais pour faire simple: la cause de la rétention d'eau doit être recherchée dans le fait que les petits vaisseaux sanguins du corps, les capillaires, fuient du liquide vers les tissus environnants. Cet excès d'humidité dans les tissus fait gonfler les parties du corps touchées.

1. Le fait que les capillaires fuient peut avoir de nombreuses causes, mais en fin de compte il peut être attribué à trois mécanismes:

1. Chacun des trois mécanismes mentionnés ci-dessus peuvent être liés à de nombreuses maladies et conditions qui peuvent causer la rétention d'eau. Pour vous donner quelques exemples:

1. Et bien sûr, vous pouvez avoir les jambes enflées si vous avez très chaud ou si vous êtes assis depuis longtemps. Bien que cela puisse également être très ennuyeux, ce n'est pas dû à une condition sous-jacente. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre de conseils sur la meilleure façon de gérer cela.

Que pouvez-vous faire vous-même? Les 17 meilleures méthodes de traitement!

1. Bien que vous deviez toujours prendre rendez-vous avec votre médecin, je vous donne ci-dessous 17 conseils pour résoudre votre problème de manière naturelle. Dans tous les cas, cela vous soulagera jusqu'à ce que vous puissiez voir votre médecin.

1. Si la rétention d'eau est le résultat d'une blessure, par exemple en jouant au football ou à un autre sport, la meilleure façon de limiter les dégâts est de s'allonger sur le lit et de lever les jambes plus haut. alors posez votre cœur. Cela aidera à éliminer l'excès d'humidité des jambes. Si c'est une main ou un bras, vous pouvez bien sûr trouver une jolie chaise devant la télévision et mettre votre bras plus haut que votre cœur. Ceci est également efficace pour éliminer le gonflement de l'humidité.

1. Selon la cause ultime de l'enflure, vous pouvez appliquer des compresses froides ou des compresses chaudes pour réduire l'inflammation. Par exemple, si le gonflement est causé par une réaction allergique du corps, il est préférable d'appliquer des compresses froides sur la partie du corps touchée. Cela refroidira la peau et réduira immédiatement le gonflement.

1. Pour minimiser la rétention d'eau dans vos bras et vos jambes, il est important de bouger. Non, vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase et je ne vous demande pas de courir 10 kilomètres. Ce n'est pas une bonne idée. Il suffit de bouger doucement. Pensez simplement à une longue marche à votre rythme, à faire du vélo lentement ou à nager. Ce dernier en particulier n'est pas une mauvaise idée, car de cette manière vous annulez la gravité. Votre corps est en apesanteur, donc le gonflement disparaîtra plus rapidement.

1. Vous pouvez également faire des exercices spécifiques avec vos bras et vos jambes. Demandez à votre médecin traitant ou à votre physiothérapeute à ce sujet.

1. Pour enlever l'humidité aussi rapidement et efficacement que possible, vous pouvez prendre un bain avec sulfate de magnésium. Le sulfate de magnésium est également connu sous les noms de sel d'Epsom, de sel d'Epsom ou de sel anglais. Ajoutez quelques tasses de café de sel d'Epsom à l'eau du bain et profitez-en pendant au moins une heure. Et pour profiter encore plus de ce bain, ajoutez un peu d'huile essentielle à l'eau.

1. Bien entendu, vous devez vous assurer que les parties du corps dans lesquelles le fluide est stocké se trouvent dans l'eau du bain. Ce ne sera pas un problème pour vos jambes. Donc, si vos mains sont concernées, vous devriez les garder sous l'eau. Vous pouvez également faire de même avec un grand récipient d'eau et y tremper vos mains pendant une heure.

1. Surtout pendant la grossesse, de nombreuses femmes peuvent éprouver une rétention hydrique, en raison des nombreux changements hormonaux dans le corps. De nombreuses femmes en font l'expérience, en particulier dans les derniers mois de leur grossesse. La rétention de l'humidité est encore plus, en plus de la période déjà difficile en termes de transport et de souplesse du corps.

1. Ces gonflements de liquide peuvent parfois être très douloureux et irritants. Vous pouvez utiliser le jus de pommes de terre pour résoudre la rétention d'humidité causée par la grossesse. Putain, oui! Et je vais vous expliquer exactement comment faire ceci:

1. Épluchez une pomme de terre moyenne et coupez-la en fines tranches. Enroulez les tranches de pommes de terre autour de vos mains et / ou pieds en les tenant en place à l'aide de gaze médicale. Laissez reposer pendant plus de 30 minutes, après quoi vous jetez les tranches de pomme de terre. Vous pouvez répéter ce traitement aussi souvent que vous le souhaitez.

1. Vous pouvez également utiliser de fines tranches de concombre, si les pommes de terre ne sont pas disponibles.

1. Dans certains cas, une accumulation de liquide peut être le résultat d'une trop grande quantité de sodium dans votre alimentation. Le sel est presque la plus grande source de sodium. Vous devrez donc éliminer complètement le sel de votre alimentation. Mais il ne suffit pas de laisser le pot de sel dans le placard pendant la cuisson et en mangeant. Le sel que vous ajoutez à votre nourriture est relativement petit. La plupart du sel que vous consommez provient d'aliments transformés que vous achetez simplement au supermarché. Le fromage est à l'origine très salé. Très savoureux, mais il vaut mieux laisser ça pour le moment.

1. Pire encore sont les produits auxquels on ajoute souvent beaucoup de sel, et généralement comme exhausteur de goût, qu'il soit ou non en combinaison avec les propriétés conservatrices du sel. Donc pour pouvoir le garder plus longtemps. Depuis quelques années, il y a une tendance notable à ajouter moins de sel, mais cela est souvent compensé par la graisse. Pas vraiment une amélioration.

1. Quoi qu'il en soit, tout est question de sel maintenant. Tout ce que vous pouvez faire est de vérifier la liste des ingrédients pour la quantité de sel, et acheter le vrai faible teneur en sel ou des produits sans sel.

1. Pour traiter le problème d'humidité, essayez d'appliquer de l'huile de moutarde sur les parties du corps touchées. Pour cela, vous chauffez d'abord de l'huile de moutarde, avec laquelle vous massez les mains ou les jambes enflées pendant 7 minutes. L'huile de moutarde, en combinaison avec le massage, rétablira le flux sanguin vers les parties affectées du corps, après quoi le gonflement disparaîtra.

1. Dans certains cas, le temps chaud peut être le principal responsable de la rétention d'humidité. Cela se produit principalement chez les femmes, car l'hormone sexuelle féminine œstrogène oblige les vaisseaux sanguins à laisser du liquide dans les tissus. Cela fait gonfler vos mains ou vos pieds et vous souffrez de l'accumulation d'humidité. N'oubliez pas de boire de l'eau. J'y reviendrai plus tard. Mais pour garder votre corps au frais, vous pouvez boire de l'eau froide.

1. Essayez de masser les parties du corps touchées autant que possible. Ou mieux encore: laissez quelqu'un d'autre faire cela, par exemple votre partenaire. Non seulement cela est merveilleusement relaxant, mais le massage améliorera certainement la circulation sanguine afin que l'accumulation de liquide disparaisse plus rapidement. Les mouvements de votre partenaire fait avec ses mains doivent toujours être dans la direction du cœur.

1. L'inflammation des pieds, qui peut entraîner un gonflement douloureux et une rétention d'eau, est souvent liée à une carence en magnésium. Vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour cela, que vous pouvez acheter gratuitement à la pharmacie. Prenez la meilleure qualité, et malheureusement aussi la plus chère, pour cela. Utilisez une dose de, par exemple, 350 mg pour cela. par jour. Toujours consulter l'emballage de toute façon et ne pas dépasser la dose maximale. Si vous êtes traité par un médecin pour quelque condition que ce soit, vous devez d'abord consulter ce médecin si la prise de magnésium ne bloque pas ou ne neutralise pas l'effet des médicaments existants. Il peut également y avoir des effets secondaires indésirables avec d'autres médicaments. Consultez toujours votre médecin!

1. Je sais: - C'est plus facile à dire qu'à faire. Mais pensez simplement à toutes ces récompenses que vous obtenez lorsque vous arrêtez de fumer. Toutes ces choses positives pour votre santé globale! Et retenir l'humidité n'est que l'un d'entre eux. De plus, le tabagisme est très fortement lié à toutes sortes d'affections sous-jacentes graves et moins graves qui finissent par provoquer une rétention d'eau dans les pieds ou les bras.

1. Si cela est vraiment difficile pour vous, envisagez des méthodes alternatives telles que l'acupuncture ou l'hypnose. Vous ne pouvez gagner qu'avec. J'ai presque voulu écrire que vous n'avez rien à perdre, mais ce n'est pas vrai. Si vous continuez à fumer, vous avez tout à perdre. Peut-être pas maintenant, pas demain, mais un jour vous perdrez tout simplement à cause d'une si stupide habitude.

1. Si vous devez rester assis longtemps, parce que vous travaillez au bureau, par exemple, il est important de vous lever régulièrement et de faire une petite marche. Par exemple, vous pouvez aller aux toilettes ou obtenir une tasse d'eau du distributeur d'eau. N'apportez pas plus d'une tasse d'eau. Cela vous oblige à vous lever à chaque fois pour verser une nouvelle tasse.

1. Faites une courte promenade d'au moins 15 minutes dans l'après-midi. De cette façon, vous évitez que la rétention d'eau ne s'aggrave, et elle s'améliorera probablement avec le mouvement. Mais ce dernier dépend bien sûr de combien vous allez bouger.

1. Je pense que beaucoup d'entre nous sont coupables de boire trop peu d'eau. Cela peut vous sembler étrange, mais boire de l'eau non seulement hydrate votre corps, mais élimine également efficacement les toxines et l'excès d'humidité.

1. Le sodium (sel) et la caféine, qui peuvent provoquer une inflammation des pieds, sont très dilués par l'eau.

1. Vous devez boire au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Cela semble-t-il beaucoup? Ce n'est pas si mal: c'est un verre par heure et demie. N'est-ce pas facile à faire?

1. Si vous avez bu du café ou de l'alcool, vous devriez boire plus d'eau pour compenser l'effet déshydratant de ces substances.

1. Et si vous voulez vraiment faire les choses correctement, ajoutez du jus de citron frais à l'eau. Un bon goût frais et vous bénéficiez également du citron comme antioxydant.

1. Les bas de contention ne sont pas très populaires: bien sûr, ils n'ont pas l'air vraiment sexy et ils sont très difficiles à mettre. Mais ils aident! Ils aident à garder les vaisseaux sanguins élastiques et à empêcher la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins des jambes. En outre, ils empêchent également le développement de varices. Mais le point ici: ils garantissent également que les pieds enflés sont ramenés à des proportions normales par l'humidité.

1. Surtout si vous devez rester assis longtemps, par exemple lors d'un vol ou d'un long trajet en voiture, il est conseillé de mettre des bas de contention.

1. Gonflement des mains, des jambes et même le visage est un problème fréquent chez les personnes en surpoids. Bien sûr, vous pouvez essayer tous les conseils précédents, mais à la fin, il est bien sûr préférable de s'attaquer sérieusement au problème sous-jacent: l'obésité. Vous pouvez bien sûr vous peser, et éventuellement vérifier votre IMC, mais vous saurez si vous êtes en surpoids ou non.

1. Tout d'abord, commencez par cartographier vos habitudes alimentaires. Évitez tout ce qui concerne les sucres, le sel et les glucides rapides. De plus, vous mangez avec modération, donc une quantité de calories inférieure de 300 kilocalories à ce qui correspondrait normalement à votre âge, votre sexe et vos activités. De plus, pour favoriser l'adaptation de votre alimentation, vous allez faire de l'exercice et de préférence faire de l'exercice.

1. Seule la perte de poids aidera à dissoudre la rétention d'eau et l'enflure. Mais ce n'est pas le seul avantage d'un visage sain, bien sûr. Pensez à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires, pour n'en nommer qu'un.

1. Les graines de coriandre contiennent un grand nombre de minéraux importants tels que le calcium, le fer, le potassium, le zinc, le magnésium et le cuivre. Le potassium, en particulier, est extrêmement important pour les tissus corporels et les fluides corporels. Les graines de coriandre sont également riches en vitamine C, un antioxydant puissant et un certain nombre de vitamines importantes du groupe de la vitamine B.

1. Pour dissoudre la rétention d'humidité, procédez comme suit avec des graines de coriandre:

1. Prenez deux cuillères à soupe de graines de coriandre et deux tasses d'eau. Mettez les deux dans une casserole et portez à ébullition. Ensuite, laissez mijoter jusqu'à ce que la quantité d'eau soit réduite de moitié. Ensuite, laissez-le refroidir un peu et mangez-le entier.

1. Ce remède maison se dissoudra et préviendra l'enflure et l'accumulation de liquides dans les tissus.

1. Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses maladies et affections. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires aident à garder le corps en bonne santé et à rester en bonne santé.

1. Massez les parties du corps enflées avec du vinaigre de cidre de pomme. Utilisez une quantité généreuse pour cela, ou faites-le plusieurs fois. Ce traitement permettra non seulement de faire disparaître le gonflement, mais il apaisera également les démangeaisons résultant de l'étirement de la peau.

Enfin ...

1. La rétention d'humidité est un problème courant et, dans de nombreux cas, il n'y a pas grand-chose à craindre. Vous le savez probablement: après une journée de shopping, et donc beaucoup de marche, vos pieds sont gonflés d'humidité. Ou si vous êtes assis depuis longtemps, par exemple après un long vol, vous pouvez également retenir l'humidité. Dans tous ces cas, il passera automatiquement lorsque vous reprenez vos activités quotidiennes normales. Cela devient une autre affaire si vous en souffrez constamment, ou du moins régulièrement. Dans ce cas, je vous recommande de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un diagnostic correct.

1. Gardez à l'esprit que la rétention d'eau n'est pas une maladie en soi, mais un symptôme d'une affection sous-jacente!

Sources