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Notimetocook
Poulet d'automne
Poitrines de poulet dorées et mijotées dans une sauce aux baies.Voici un excellent substitut pour un dîner de vacances complet.Il peut également être un plat réconfortant à servir lors d'une froide nuit d'hiver.Facile à préparer, faible en gras et tout simplement délicieux! ! Servir avec du riz sauvage et du riz basmati et des légumes à la vapeur de saison.
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Ingrédients
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- 4 demi-poitrines de poulet sans peau et sans arêtes
- Un bol d'une contenance de 1/4 litre contenant des canneberges fraîches ou surgelées non sucrées
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des myrtilles fraîches ou surgelées non sucrées
Préparation
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Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.Remettez le poulet des deux côtés et retirez-le de la poêle.Réservez.
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Dans la poêle, ajouter les canneberges, les bleuets, le jus de citron, l'eau, le sucre et la fécule de maïs. Mélanger et porter à ébullition, puis réduire le feu à moyen-doux en remuant constamment.
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Remettre le poulet dans la poêle et laisser mijoter à couvert pendant 20 minutes. Retirer le couvercle, brasser de nouveau et laisser mijoter jusqu'à ce que le mélange soit épais, en ajoutant du sel au goût.
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Nutrition
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