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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Friture
Four
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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet jalapeno et glacé au basilic
 
 
4 PortionsPTM1H5 min

Poulet jalapeno et glacé au basilic


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Préparation

  1. Information nutritionnelle.
  2. Pour frotter, dans un petit bol, mélanger l'huile, l'ail, le sel et le poivron rouge.
  3. Frotter uniformément sur le poulet; frottez avec vos doigts.
  4. Pour la sauce, dans une petite casserole, mélanger la gelée jalapeno, le basilic et le jus de citron vert.
  5. Cuire et remuer à feu doux jusqu'à ce que la gelée soit fondue. Retirer du feu.
  6. Pour un gril au charbon de bois, disposez des charbons mi-chauds autour d'un bac d'égouttement. Faites un essai à feu moyen au-dessus du bac.
  7. Placer le poulet, os vers le haut, sur la grille du barbecue.
  8. Couvrir et griller pendant 50 à 60 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et ne soient plus roses, en les retournant une fois et en badigeonnant légèrement de la sauce au cours des 5 dernières minutes de cuisson.
  9. (Pour un gril à gaz, préchauffer le gril.Réduire le feu à moyen.Ajuster pour une cuisson indirecte. Griller comme ci-dessus.)
  10. Pour servir, réchauffer et passer le reste de la sauce au poulet.
  11. Nutritional Information.
  12. 1 portion: calories 377; lipides 13 g (saturés 3 g); cholestérol 104 mg; sodium 226 mg; glucides 27 g (fibres alimentaires 0 g); protéines 37 g).



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