Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet jerk des caraïbes sur couscous aux fruits tropicaux
 
 
PortionsPTM25 min

Poulet jerk des caraïbes sur couscous aux fruits tropicaux


La cuisine des Caraïbes illumine nos soirées de semaine grâce à ses couleurs et ses saveurs audacieuses. Terminé en moins de 30 minutes, ce poulet est l'un de mes plats les plus faciles à utiliser. - Jeanne Holt, Mendota Heights, Minnesota

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Égouttez les fruits mélangés, en réservant une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du sirop.
  2. Mélanger le poulet avec l'assaisonnement à la jerk. Dans une grande poêle en fonte ou un autre poêlon épais, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif; faire sauter le poulet jusqu'à ce qu'il ne soit plus rosé, 4-5 minutes.Retirer de la casserole en réservant le jus de cuisson.
  3. Dans la même poêle, faire sauter les poivrons et les oignons verts pendant 2 minutes.Ajouter le bouillon, 1 cuillère à soupe de coriandre, le jus de citron vert, le sel, le sirop réservé et les fruits hachés; porter à ébullition. Incorporer le couscous; réduire le feu à doux.Placez le poulet sur le dessus; cuire, à couvert, jusqu'à ce que le poulet soit absorbé et chauffé pendant 3 à 4 minutes. Saupoudrer du reste de la coriandre.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement