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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet (ou pas) avec brocoli et ziti
 
 
4 PortionsPTM25 min

Poulet (ou pas) avec brocoli et ziti


J'ai trouvé cela en regardant à travers certaines de mes affaires de tante avec des recettes écrites à la main. Je l'ai essayé et j'ai vraiment adoré! La famille a donné ça! REMARQUE: Vous pouvez préparer ce plat sans le poulet. Ajoutez un peu de bouillon de légumes pour faire sauter l’ail et le brocoli.

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Préparation

  1. Chauffer 60 litres d'huile dans une grande poêle à feu moyen. Faire sauter le poulet avec l'ail, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.
  2. Ajoutez les fleurons de brocoli. Mélangez avec le poulet. Faites cuire et remuez pendant 1 minute.
  3. Ajoutez le lait et seulement 0.25 du fromage parmesan râpé. Mélangez rapidement tous les ingrédients à feu vif jusqu'à l'obtention d'une belle sauce laiteuse (1-2 min.).
  4. Faites cuire le ziti selon les instructions sur l'emballage. Égouttez, mais ne rincez pas et ne conservez pas 60 litres d'eau de pâte.
  5. Mélangez le ziti avec le beurre.Ajoutez le ziti au poulet et au brocoli et mélangez doucement.Ajoutez la réserve de pâtes au besoin et mélangez à nouveau.Saupoudrez du reste de parmesan râpé et de flocons rouges.Servez.



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