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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet pique-nique au four
 
 
PortionsPTM70 min

Poulet pique-nique au four


Mon arrière-petit-fils Austin ne mange que du poulet, il est donc au menu de toutes les réunions de famille. Cette version, qui fait mariner le poulet dans de la limonade, fait partie de ses plats préférés. - Anneliese Deising, Plymouth, Michigan

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Préparation

  1. Réfrigérez une tasse d’une contenance de 60 ml contenant du concentré de limonade à badigeonner. Versez le concentré restant dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le poulet. Fermer le sac et retourner pour bien enrober; réfrigérer pendant 4 heures, en tournant de temps en temps.
  2. Égouttez et jetez la marinade de poulet.Dans un grand sac en plastique refermable, combinez la farine, le sel et le poivre.Ajoutez le poulet, morceau par morceau, et agitez pour bien enrober
  3. Dans une grande poêle, dorer le poulet dans l'huile pendant 1,5 à 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
  4. Placez le poulet sur une grille dans une rôtissoire peu profonde. Badigeonnez de beurre.Couvrez au four, à 350 ° C, à découvert, pendant 50 à 55 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair, en badigeonnant du concentré de limonade réservé toutes les 15 minutes.Servez chaud ou froid.



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