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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet sauté à la thaïlandaise
 
 
4 PortionsPTM35 min

Poulet sauté à la thaïlandaise


Ceci est arrivé dans ma boîte de réception juste à temps pour ZWT9! Pâte de curry et lait de coco agrémentez d'un simple sauté de poulet et de légumes.Une fois les ingrédients préparés, la cuisson est rapide, il faut donc que tout soit prêt avant de chauffer la poêle.

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Préparation

  1. Combinez le vinaigre de riz, la cassonade, le jus de citron vert, la pâte de curry rouge et le piment rouge broyé dans un grand sac en plastique muni d'une fermeture à glissière. Ajoutez le poulet; sceller et laisser mariner au réfrigérateur 15 minutes en les retournant une fois.
  2. Retirer le poulet du sac en réservant la marinade.
  3. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive ou un wok à feu moyen-vif.Ajouter le poulet; faire sauter 4 minutes.Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.Ajouter 1,5 cuillère à café d'huile restante à la casserole.Ajouter l'oignon et la carotte; faire sauter 2 minutes.Ajouter les champignons; faire sauter 3 minutes.Ajouter la marinade réservée, en grattant pour détacher les morceaux dorés.Ajouter le lait de coco et la sauce de poisson; porter à ébullition.Réduire le feu et laisser mijoter 1 minute. Incorporer le poulet et le sel; cuire 1 minute. Garnir de choux et de coriandre.



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