Pudding à la framboise et au chia

Name: pudding à la framboise et au chia
Total time: 500 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cuillères à soupe de graines de chia; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait de coco; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait de riz non sucré; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 2 cuillères à soupe de sirop d'érable; Confiture de Chia Framboise:; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des framboises fraîches; 2 cuillères à soupe de graines de chia; 3/4 cuillère à café d'extrait de vanille

Ce pudding de nuit constitue le petit-déjeuner parfait, très nutritif et constitue une excellente source de fibres.Profitez-le la veille pour un petit-déjeuner rapide et équilibré.Il vaut mieux le manger dans les 2 jours, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique. jusqu'à 3 jours.

Ingrédients

Préparation

Mélanger le lait de coco, le lait de riz, 6 cuillères à soupe de graines de chia et le sirop d'érable dans un bol.Laissez-le reposer pendant 10 minutes.Pulez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Écraser les framboises dans un bol. Incorporer 2 cuillères à soupe de graines de chia et d'extrait de vanille. Couvrir d'une pellicule plastique et laisser refroidir jusqu'à ce que le gel se gélifie, 8 heures à une nuit.
Verser un peu du mélange de framboises dans le fond de chaque verre de service. Mélanger le pouding avec une cuillère jusqu'à consistance lisse; répartir uniformément dans les verres. Déposer le reste de la préparation aux framboises.