Pudding au yaourt grec chia

Name: pudding au yaourt grec chia
Total time: 85 min
Yield: 4
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait de soja non sucré; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du yaourt grec; 2 cuillères à soupe de graines de chanvre décortiquées; 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues; 1 cuillère à soupe de miel, ou plus au goût (facultatif); 1 cuillère à café de cannelle en poudre; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; Une tasse d'une capacité de 170 ml contenant des graines de chia

Une puissance nutritionnelle.Si le pudding est trop épais, vous pouvez ajouter du lait au mélange jusqu'à l'obtention de la consistance désirée.Profitez du fruit de votre choix.Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d'érable, si vous le souhaitez.

Ingrédients

Préparation

Fouetter le lait de soja et le yogourt grec dans un grand récipient pouvant être scellé. Mélanger les graines de chanvre, les graines de lin, le miel, la cannelle et l'extrait de vanille dans le mélange de yogourt.
Incorporer les graines de chia au mélange de yogourt jusqu'à ce que les graines soient bien réparties.Couvrez le récipient et placez-le au réfrigérateur pendant 15 minutes. Agitez le mélange jusqu'à ce que les graines de chia soient à nouveau bien réparties.Ajoutez au réfrigérateur au moins 1 heure.