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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quesadillas au poulet - faible en gras
 
 
2 PortionsPTM25 min

Quesadillas au poulet - faible en gras


Vraiment bien, notre "recette faible en gras" préférée. Goûte l'engraissement mais seulement 6,5 points de poids d'eau par portion. Peut être servi avec une salade ou du riz espagnol.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 350 degrés.
  2. Faire sauter le poulet dans le bouillon pendant 2 minutes.ajouter les poivrons, les oignons, l'ail, la salsa et l'assaisonnement pour tacos.Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  3. Placer les tortillas sur une plaque à pâtisserie et étendre les haricots frits sur la moitié de chaque trotille., Garnir du mélange de poulet et de légumes et du fromage râpé.
  4. plier chaque tortilla et cuire au four à 350 ° C pendant 10-15 minutes.
  5. servir avec de la crème sure et de la salsa sans gras.



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