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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quesadillas sur le barbecue
 
 
4 PortionsPTM30 min

Quesadillas sur le barbecue


Souper rapide et facile les jours chauds. Vous pouvez remplacer les crevettes par du poulet cuit ou du crabe artificiel, et utiliser votre choix de légumes et de fromage.Servez avec une salade verte et du riz mexicain.

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Préparation

  1. Préchauffez un gril extérieur à feu doux.
  2. Répartir 1 cuillère à soupe de salsa sur la moitié de chaque tortilla.Distribuer l'oignon, le poivron vert, le poivron rouge, la tomate, la coriandre, la ciboulette, les olives et les crevettes uniformément parmi les tortillas.Saupoudrer chaque fromage et plier les tortillas en deux pour couvrir le remplissage.
  3. Huiler légèrement la grille du gril.Placez les tortillas fourrées directement sur le gril.Cuire environ 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que la tortilla porte des marques de gril.Servez avec le reste de la salsa et la crème sure.


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