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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ragou de dinde avec fontina et parmesan
 
 
8 PortionsPTM60 min

Ragou de dinde avec fontina et parmesan


J'adore les plats de pâtes au fromage, comme la sauce à la viande et les lasagnes, mais il est impossible de suivre un régime lorsque l'on mange de tels repas! Je mets cela ensemble un soir pour essayer une version saine d'un ragu.Il est étonnamment savoureux et se prête à des modifications pour la personnalisation du goût.

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Préparation

  1. Remplissez une grande casserole avec de l'eau légèrement salée et amenez à ébullition à feu vif.Une fois que l'eau a bouilli, ajoutez les macaronis et faites bouillir. mais est encore ferme à la morsure, environ 8 minutes.Égouttez bien dans une passoire dans l'évier.
  2. Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.Cuire et remuer les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides et légèrement dorés, environ 10 minutes.Réduire le feu à doux et incorporer l'ail.Cuire pendant 1 minute, puis ajouter la dinde hachée.Cuire et remuer jusqu'à ce que la dinde ne soit plus rose.Mélangez dans les tomates en dés, les tomates concassées, le persil, l'origan, le basilic, le sel et le poivre.Simmer à découvert pendant 20 minutes.Combinez les pâtes dans le poêlon avec la sauce tomate et Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du parmesan jusqu'à ce que le fromage soit fondu.Servez les pâtes dans un grand bol avec 3 cuillères à soupe de parmesan par-dessus saupoudrées.


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