Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
LADYEM1
Ragoût africain végétalien
Ragoût végétarien (et végétalien) copieux. Servir sur du riz brun ou du couscous.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
Préparation
-
Chauffer l'huile d'olive dans un faitout à feu moyen-vif. Faites cuire et remuez les patates douces, les oignons, le chou, les tomates, la noix de coco et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés, soit de 7 à 10 minutes.
-
Verser le jus de tomate et le jus de pomme dans le four néerlandais; assaisonner de gingembre, de poivre de Cayenne et de sel.Réduire le feu à moyen-doux et cuire à feu doux pendant 1 heure.
-
Incorporer le poivron et le beurre d'arachide au mélange. Cuire, en remuant régulièrement, jusqu'à ce que le beurre de cacahuète soit complètement fondu dans la soupe, environ 30 minutes de plus.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
60 minSoupes, ragoûts et chiliwonton wrappers, porc, onion, gousses d'ail, gingembre, sauce soja, sauce poisson, Sherry, sauce Sriracha, pétrole, bouillon, pétrole, champignon, stock de poulet, wonton wrappers, Oeuf, bok choy,Soupe wonton au porc du chef john
-
40 minSoupes, ragoûts et chiliriz, eau, onion, gousses d'ail, beurre, palourdes, blé, jus de citron, tomates, basilic, sel poivre, eau, crème,soupe de palourde à la tomate et au riz
-
60 minSoupes, ragoûts et chilipétrole, stock de poulet, gousses d'ail, du vin, stock de poulet, des haricots, épinard, eau d'artichaut en quartiers, Olives, estragon, Romarin, poivre,cassoulet de poulet rapide aux artichauts et aux olives
-
25 minSoupes, ragoûts et chilibeurre, onion, gousses d'ail, thym, beurre de citrouille, stock de poulet, bouillon, cumin, piment, sel poivre,meilleure soupe à la courge musquée
Nutrition
CaloriesCalories
J'ai adoré