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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Riz du nouvel an chinois
 
 
1 wok, 8-10 PortionsPTM50 min

Riz du nouvel an chinois


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Préparation

  1. Faire mariner le poulet dans un filet de sauce soja et saupoudrer de poivre au citron et de sel à l'ail.
  2. Faire chauffer l'huile dans un wok et cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit légèrement bruni. Retirer du wok.
  3. Faites revenir le brocoli dans l'huile, l'ail et un filet de sauce soja. Retirez du wok.
  4. Faites sauter les carottes dans l'huile, l'ail et un filet de sauce soja.
  5. Remettre le poulet et le brocoli dans le wok et ajouter le riz.
  6. Ajoutez 3 c. À soupe de sauce soja et poivre et mélangez jusqu'à ce que le riz soit bien enrobé et brun clair.
  7. Ajoutez de la sauce de soja au goût.



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