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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rôti de porc aux graines de fenouil
 
 
24 PortionsPTM320 min

Rôti de porc aux graines de fenouil


J'ai souvent servi une salade de fenouil avec une côtelette de porc et j'ai décidé de: relançons-le d'un cran.Ainsi, la naissance de ce plat.Rôtir pendant 40 minutes par livre.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 160 degrés (165 ° C).
  2. Faire griller les graines de fenouil, le romarin, le thym et les grains de poivre dans une grande casserole à feu mi-doux jusqu'à ce qu'ils soient très parfumés et que les graines de fenouil soient légèrement dorées, de 1 à 3 minutes.Ne laissez pas les épices brûler! Placez les épices grillées, le sel de mer, l'ail et l'ouzo dans un mortier et un pilon ou un moulin à épices, puis broyez-les en une pâte.Grenez la graisse du rôti de porc avec un couteau bien aiguisé; frotter la pâte d'épices sur tout le rôti.
  3. Étaler les oignons et le fenouil tranchés au fond d'une grande rôtissoire. verser suffisamment d'eau dans la casserole pour couvrir les légumes.Placez le rôti sur les oignons et le fenouil avec la couche de graisse vers le haut.
  4. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le porc soit tendre, environ 5 à 6 heures (ou environ 18,1 minutes par kilogramme). Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température de 80 ° C (85 ° C). Ajouter de l'eau supplémentaire si nécessaire pendant la torréfaction. empêcher les oignons et le fenouil de brûler.


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