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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rouleaux d'avocat à la mangue
 
 
PortionsPTM40 min

Rouleaux d'avocat à la mangue


En tant que fan de mangues et d'avocats, j'adore ces enveloppements. Vous pouvez remplacer les emballages en papier de riz par les tortillas, et les pousses par de la laitue ou des épinards. — Gena Stout, Ravenden, Arkansas

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Préparation

  1. Mélanger le fromage à la crème, le jus de citron vert et la sauce chili; incorporer délicatement le poivre, l'avocat, les oignons verts et la coriandre.
  2. Remplissez un grand plat peu profond avec de l'eau.Enlevez une feuille de riz dans de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit souple, environ 45 secondes (ne pas ramollir complètement); laisser l'excès d'eau s'égoutter.
  3. Placez la pellicule sur une surface plane.Placez le mélange de fromage à la crème, la mangue et les germes dans le tiers inférieur de la pellicule.Fermez aux deux extrémités de la pellicule; replier le bord inférieur sur la garniture, puis rouler fermement.Placez-le sur une assiette de service, côté couture vers le bas.Répétez avec le reste des ingrédients.Servez immédiatement.



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