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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de chou-fleur et persil au parmesan
 
 
4 PortionsPTM40 min

Salade de chou-fleur et persil au parmesan


Du magazine Gourmet "Frit avec une couche de parmesan, le chou-fleur humble revêt un nouvel attrait dans cette salade; beaucoup de persil la rend aromatique et rafraîchissante.

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Préparation

  1. Dans un grand bol, mélanger le zeste et le jus de citron, le sel et le poivre.Ajouter jusqu'à consistance homogène. Incorporer les champignons et laisser mariner pendant la préparation du chou-fleur.
  2. Dans un bol moyen, battre légèrement les œufs avec le sel et le poivre.Ajouter le chou-fleur et mélanger jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé.
  3. Mettez le fromage dans un grand bol.Sortez le chou-fleur hors du mélange aux œufs à l'aide d'une cuillère à égoutter et versez dans le fromage en remuant pour bien enrober.
  4. Chauffer l'huile dans une poêle d'un centimètre d'épaisseur à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais ne pas fumer.
  5. Faire cuire le chou-fleur en 3 fois, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, environ 3 minutes par lot.
  6. Pour assembler la salade:
  7. Ajouter le persil et le chou-fleur au mélange de champignons, en mélangeant.



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