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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de courgettes au basilic et à l'orzo
 
 
8 PortionsPTM20 min

Salade de courgettes au basilic et à l'orzo


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Préparation

  1. Saupoudrer la courgette avec du sel dans une passoire et mélanger (cela permet à la courgette de "suer" sur l'excès d'eau); Laisser reposer pendant 30 minutes en remuant une ou deux fois, puis retirer et presser doucement les courgettes.
  2. Dans un robot culinaire, mélanger ensemble les feuilles de basilic, l'huile d'olive, l'ail et l'origan.
  3. Placer le mélange dans un grand bol et mélanger avec les courgettes et réserver.
  4. Dans une grande casserole à feu vif, porter le bouillon de poulet à ébullition; ajouter l'orzo et réduire le feu à moyen, cuire jusqu'à ce que l'orzo soit juste tendre, environ 10-12 minutes; égouttez bien les pâtes.
  5. Incorporer les pâtes dans le mélange de courgettes, puis ajouter le jus de citron, le fromage râpé et le persil frais.
  6. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  7. Laisser refroidir au moins une heure avant de servir en salade ou servir chaud à la température de la pièce comme plat d'accompagnement.
  8. Donne environ 8 portions.



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