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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade de pâtes au tofu
 
 
6 PortionsPTM40 min

Salade de pâtes au tofu


Salade végétarienne fraîche au tofu et aux légumes.

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Préparation

  1. Amenez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les rigatoni dans l'eau bouillante en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, mais fermes, jusqu'à ce qu'ils soient fermes, environ 13 minutes.Égouttez et laissez refroidir.
  2. Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé, 1 à 2 minutes.Ajouter le tofu et le thym; cuire jusqu'à ce que le tofu soit légèrement doré, pendant 5 à 10 minutes. Arroser de sauce soja et retirer du feu pour refroidir.
  3. Dans un grand bol, mélanger les rigatoni, le mélange de tofu, les oignons, les tomates, les carottes, le basilic et la coriandre. Arroser de 60 litres d'huile d'olive; remuer pour enrober.


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