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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade d'épinards mexicains
 
 
PortionsPTM10 min

Salade d'épinards mexicains


Cette salade principale et colorée est facile à préparer lorsque je rentre du travail, car elle utilise des haricots noirs en conserve et des lanières de poitrine de poulet Mexicorn et emballées. J'ajoute parfois une boîte d'olives mûres et de tomates cerises fraîches de notre jardin.

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Préparation

  1. Chauffer les lanières de poulet au micro-ondes selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, disposez les épinards dans des assiettes individuelles. garnir de tomate, de poivron vert, de carottes, de haricots et de maïs.
  2. Dans un petit bol, mélanger la salsa, la sauce barbecue et la vinaigrette ranch. Placez le poulet sur les salades. Arroser de vinaigrette; saupoudrer de fromage.



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