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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sandwichs de petit déjeuner denver
 
 
3-4 PortionsPTM15 min

Sandwichs de petit déjeuner denver


Nous les avons tous les samedis matin avec du café et un grand bol de fruits.Nous utilisons le pain que nous avons, généralement du blé entier.Il s'agit du combo parfait.

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Préparation

  1. Chauffer la poêle à feu moyen-élevé. Ajouter les oignons verts et le jambon en cubes. Cuire 2-3 minutes.
  2. Mélanger les œufs pour casser les jaunes. Ajouter les œufs dans la poêle et assaisonner de sel à l'ail, de poivre rouge et noir.
  3. Saupoudrer le fromage dans les œufs et remuer.
  4. 'Scramble' - utilisez une spatule pour casser et laissez cuire les œufs.
  5. Faire griller du pain et étendre de la moutarde jaune sur un côté de chaque morceau.
  6. Servir le mélange d'oeufs cuits sur du pain, style sandwich au visage ouvert.



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