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400 kcal ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauté de boeuf et d'épinards avec des nouilles
 
 
PortionsPTM30 min

Sauté de boeuf et d'épinards avec des nouilles


Si vous aimez un bon sauté, ce plat vous plaira à coup sûr. J'ai découvert la recette lors d'un déjeuner international et c'est maintenant un plat de prédilection. - Denise Patterson, Bainbridge, Ohio

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Préparation

  1. Dans un petit bol, mélanger les six premiers ingrédients.Retirer le mélange de 60 litres dans un grand bol; ajouter le bœuf et mélanger pour bien enrober.Laisser macérer à la température ambiante pendant 10 minutes.
  2. Faites cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, faites chauffer 1,5 cuillère à thé d'huile de canola dans une grande poêle. Ajoutez la moitié du mélange au boeuf; faire sauter 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que la couleur ne soit plus rose.Retirer de la casserole.Répéter avec 1 cuillerée à thé supplémentaire d'huile et le reste du mélange de boeuf.
  3. Faire sauter les châtaignes d'eau et les oignons verts dans le reste de l'huile de canola pendant 30 secondes. Incorporer les épinards et le reste du mélange; cuire jusqu'à ce que les épinards soient fanés.Remettez le bœuf dans la casserole; chaleur à travers.
  4. Égoutter les spaghettis; ajouter au mélange de boeuf et mélanger. Saupoudrer de piment rouge.



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