Sauté de brocoli au porc rapide et facile avec linguine

Name: sauté de brocoli au porc rapide et facile avec linguine
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 170 grammes de linguine de blé entier non cuit; 2 cuillères à soupe de fécule de maïs; 3 cuillères à soupe de sauce soja à teneur réduite en sodium; 3/8 litre de bouillon de poulet à teneur réduite en sodium; 3 green onions, chopped; 1-1/2 cuillère à café d'huile de canola; 1 filet de porc (400 grammes), coupé en bouchées; 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé; 3 gousses d'ail, émincées; 600 g de fleurons de brocoli frais (environ Un bol d’une contenance de 2,5 litres); 1 cuillère à soupe de graines de sésame, grillées

J'ai combiné plusieurs recettes pour créer ce plat que ma famille adorait.Il est non seulement rapide et délicieux, mais également sain. Je substitue parfois des poitrines de poulet sans peau et sans peau au porc. — Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

Ingrédients

Préparation

Cuire les linguines selon les instructions figurant sur l'emballage. égoutter et garder au chaud. Fouetter la fécule de maïs dans la sauce de soja et le bouillon jusqu'à consistance lisse; incorporer les oignons verts.
Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile à feu moyen-vif; faire sauter le porc 3 minutes.Ajouter le gingembre et l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que le porc soit doré, 2 minutes.Retirer de la poêle.
Ajouter le mélange de bouillon à la poêle; porter à ébullition. Cuire et mélanger jusqu'à épaississement, 1-2 minutes. Ajouter le brocoli; baisser la température. Laisser mijoter, à couvert, jusqu'à ce que le brocoli soit croustillant, 5 à 8 minutes. Incorporer le porc; chauffer à travers, 2-3 minutes.
Servir sur des linguines; saupoudrer de graines de sésame.

Sauté de brocoli au porc rapide et facile avec linguine

J'ai combiné plusieurs recettes pour créer ce plat que ma famille adorait.Il est non seulement rapide et délicieux, mais également sain. Je substitue parfois des poitrines de poulet sans peau et sans peau au porc. — Joan Hallford, North Richland Hills, Texas

Ingrédients

Préparation

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