Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Scampi de crevettes keto avec nouilles au brocoli
 
 
4 PortionsPTM30 min

Scampi de crevettes keto avec nouilles au brocoli


Des langoustines aux crevettes sont servies sur des nouilles au brocoli pour un repas à la céto.Garnissez de parmesan et de basilic, si vous le souhaitez.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Coupez les bouquets de brocoli et conservez-les pour une autre utilisation.Coupez les extrémités ligneuses des tiges.Soussez les gros nœuds des tiges à l'aide d'un éplucheur pour obtenir le plus uniforme possible.Coupez les nouilles à l'aide de la plus petite lame d'un spiraliseur.
  2. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter les nouilles au brocoli, le sel et le poivre; mélanger pendant 3 minutes.Retirer du feu et réserver.
  3. Chauffer le reste de l'huile d'olive et l'ail dans une poêle séparée à feu moyen. Cuire pendant 1 minute.Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient opaques, environ 3 minutes de chaque côté.Transférer les crevettes dans un bol.
  4. Ajouter le vin, le jus de citron, le beurre, le basilic, la ciboulette et le poivron rouge dans la poêle.Amener à feu moyen pendant 3 minutes.Retourner les crevettes dans la poêle et remuer pour bien enrober.
  5. Répartir les nouilles au brocoli dans 4 bols. Recouvrir du mélange de crevettes.


Nutrition

CaloriesCalories

J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement