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Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sopes mexicaines
 
 
15 PortionsPTM90 min

Sopes mexicaines


Ceux-ci sont généralement servis comme collation ou dîner légers dans tout le Mexique. Ils peuvent être garnis de vos garnitures préférées telles que: haricots, fromage, porc râpé, laitue, tomates, crème sure, etc. sur eux.

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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger la masa harina, la farine et le sel. Incorporer l'eau et les œufs au mélange de masa; Ajouter le shortening fondu et bien mélanger pour former la pâte.
  2. Pétrir doucement la pâte jusqu'à ce qu'elle soit humide mais conserve sa forme; transférer dans un bol, couvrir le bol d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 1 heure.
  3. Divisez la pâte refroidie en 15 portions.Faites rouler 1 portion de pâte en une boule, en couvrant la pâte restante pour l'empêcher de sécher. Sur une surface de travail légèrement farinée, tapotez la boule en un centimètre de tour. centimètre le long des bords du tour pour former une arête.Répétez avec les portions de pâte restantes.
  4. Versez suffisamment d'huile dans une poêle pour qu'elle atteigne environ un centimètre de profondeur. chauffer à 180 degrés (185 ° C) .Faire cuire quelques coquilles dans l'huile chaude à la fois jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, 1 à 2 minutes de chaque côté.Retirer les sopes de l'huile en utilisant une cuillère perforée dans une assiette tapissée de papier absorbant.Ajouter plus d'huile au besoin et réchauffer entre les lots.


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