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BobBlum
Soupe aux brocolis
Une de mes filles ne mange pas de viande et l'autre lutte pour avoir assez de fibres.Cette recette est un excellent moyen de leur donner ce dont ils ont besoin sous une forme à leur goût.Je garde mes tiges de brocoli au congélateur jusqu'à ce que j'en ai 2 petits sacs, puis faire de la soupe. — Maria Davis, Flower Mound, Texas
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Ingrédients
Préparation
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Coupez les bouquets de brocoli en bouchées. Épluchez et hachez les tiges.
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Dans une grande casserole, chauffer l'huile à feu moyen-vif; Faire sauter les champignons jusqu'à tendreté, 4-6 minutes. Incorporer la sauce soja; retirer du moule.
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Dans la même poêle, mélanger les tiges de brocoli, les carottes, le céleri, l'oignon, l'ail, le bouillon et l'eau; porter à ébullition.Réduire le feu; laisser mijoter, à découvert, jusqu'à ce que les légumes soient ramollis, 25-30 minutes.
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Réduire la soupe à l'aide d'un mélangeur à immersion.Ou refroidir légèrement et réduire en purée la soupe au mélangeur; remettre dans la casserole. Incorporer les fleurons et les champignons; porter à ébullition.Réduire le feu à moyen; cuire jusqu'à ce que le brocoli soit tendre, 8-10 minutes, en remuant de temps en temps. Incorporer le jus de citron.
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