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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe edamame
 
 
5 PortionsPTM50 min

Soupe edamame


Cette soupe simple vous réchauffera par une journée froide.

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Préparation

  1. Faites bouillir une grande casserole d'eau légèrement salée.Ajoutez l'édamame, faites bouillir pendant 5 minutes, puis égouttez-la et rincez-la à l'eau froide.Une fois l'edamame refroidi, retirez la peau en pressant chaque fève jusqu'à ce que le centre ressorte; jeter les coquilles et mettre les haricots de côté.
  2. Faire chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen. Incorporer les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils ramollissent et deviennent translucides, environ 5 minutes.Versez dans le bouillon de poulet, amenez à ébullition à feu vif, puis réduisez à feu moyen-doux, couvrez et laissez mijoter pendant 10 minutes.Ajouter l'edamame décortiqué et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que l'edamame et les oignons soient tendres.
  3. Verser dans un mélangeur et réduire en purée délicatement; ou utilisez un mixeur plongeant et réduisez en purée les haricots dans la casserole.Remettez la purée dans la casserole et ajoutez le lait et le beurre en remuant.


Nutrition

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