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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe jalapeno-pomme de terre
 
 
8 PortionsPTM55 min

Soupe jalapeno-pomme de terre


Parfait pour un dîner frais en soirée. Cette soupe est un repas en soi; Accompagnez-le d'un rouleau de dîner croustillant ou faites-en le début d'un repas spectaculaire et suivez-le avec un steak juteux ou une côte de bœuf.

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Préparation

  1. Faites fondre la margarine dans une grande casserole à feu mi-vif. Faire sauter l'oignon dans la margarine fondue jusqu'à tendreté, environ 5 minutes.
  2. Mélanger les pommes de terre avec l'oignon; assaisonner avec du cumin. Verser le bouillon de poulet sur le mélange de pommes de terre; porter à ébullition, réduire le feu à moyen-doux, mettre le couvercle sur la casserole et cuire jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, 20 à 30 minutes.
  3. Retirer la casserole du feu. Incorporer les poivrons jalapeno et le bicarbonate de soude dans le bouillon. Faire couler le lait évaporé dans le bouillon en remuant.
  4. Écraser les pommes de terre dans le pot avec un presse-purée jusqu'à ce qu'elles soient broyées grossièrement; remuer.Saisez la soupe avec du sel et du poivre.Remettez la marmite à feu mi-vif et faites mijoter la soupe; Réduire le feu à moyen-doux et cuire environ 15 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la soupe soit bien chaude.


Nutrition

CaloriesCalories

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