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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe tortilla jamaïcaine
 
 
8 PortionsPTM40 min

Soupe tortilla jamaïcaine


Cette soupe au poulet riche contient un soupçon de lait de coco et d'épices jamaïcaines lui conférant une saveur insulaire unique. Servez garnie de mozzarella, de lanières de tortilla croustillantes et d'un quartier de lime.

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Préparation

  1. Préchauffez un gril extérieur ou intérieur à feu moyen. Grillez les poitrines de poulet pendant 6 à 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites. Retirez du gril et coupez-les en morceaux.
  2. Dans une grande casserole, mélanger le poulet, l'eau, le bouillon et la carotte.Assaisonner avec du piment, du thym, de la cannelle, du gingembre et de l'ail.Amener à ébullition, puis laisser mijoter à feu moyen pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les carottes soient tendres.Pouiller la tomate, le lait de coco et la sauce piment fort.Chauffez bien, mais ne faites pas bouillir.
  3. Verser à la louche dans des bols et garnir de fromage mozzarella râpé et de lanières de tortilla.Appliquez le jus sur les soupes des quartiers de lime.


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