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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe wonton au porc du chef john
 
 
6 PortionsPTM60 min

Soupe wonton au porc du chef john


Le terme «wonton» est généralement traduit par «pâtes de forme irrégulière». La deuxième traduction que j'ai trouvée est tirée d'un homonyme cantonais très populaire qui signifie littéralement «avalent des nuages». Si on peut choisir de manger des «pâtes de forme irrégulière», ou 'avalant des nuages', je vais avec les nuages ​​à chaque fois! Vous pouvez ajouter du gingembre, de l’oignon, du soja, du piment, de la coriandre, du citron vert, de la citronnelle, etc., selon vos goûts et personnaliser le bouillon.

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Préparation

  1. Mélangez le porc, les oignons verts, l'ail, le gingembre, la sauce soja, la sauce de poisson, le sherry sec, la sauce sriracha et l'huile de sésame dans un grand bol jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. à 1 heure.
  2. Chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif.Sauter les champignons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et parfumés, environ 10 minutes.Verser le bouillon de poulet sur les champignons; faire mijoter le bouillon.
  3. Placez les emballages Wonton sur une surface de travail plane et déposez environ 0,5 cuillère à thé de mélange de porc au centre de chaque wonton. Badigeonnez le blanc d’oeuf sur le bord de chaque emballage.Prenez le coin inférieur et pliez-le en haut pour former un triangle et appuyez bords avec des doigts pour sceller. Tenez les extrémités opposées du triangle, la pointe centrale vers le bas.Appuyez doucement sur la poche de viande pour former une base plate et repliez les pointes du triangle pour former une forme de tortellini.
  4. Incorporer le bok choy dans le bouillon de champignons et laisser mijoter à nouveau. Ajouter les moutons au bouillon; Cuire jusqu'à ce que les wontons soient des emballeuses et que la viande soit bien cuite, de 3 à 5 minutes.


Nutrition

CaloriesCalories

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