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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Spatchcocks rôtis épicés
 
 
2-4 PortionsPTM60 min

Spatchcocks rôtis épicés


Ceci est une excellente recette de spatchcock en dehors du temps de marinage il n'y a pas beaucoup de temps de préparation impliqué.Il est plein de saveur et a un résultat final merveilleux. J'ai indiqué le temps de marinage de 3 heures ou du jour au lendemain. saveur maximale.J'ai mien le mien avec des pommes de terre ébréchées cuites avec du sel de mer et du poivre et des légumes grillés au citron et au miel.J'ai énuméré assez d'ingrédients qui devraient être ok avec 4 et ça marchera avec 2 sans être trop loin.

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Préparation

  1. Le temps de préparation n'inclut pas le temps de marinade.
  2. À l’aide de ciseaux de cuisine, couper chaque spatchcock en deux, le long de la colonne vertébrale et du sternum, pour en éliminer éventuellement la colonne vertébrale, je ne l’ennuie jamais.
  3. Dans un grand bol ou un récipient de stockage, mélangez le tout, du paprika à l’huile d’olive, ajoutez des becs-de-bec, mélangez bien, couvrez et réfrigérez 3 heures ou toute la nuit.
  4. Préchauffer le four à 200 degrés Celsius, égoutter les spatchcocks et réserver la marinade.
  5. Déposer les spatchcocks, peau vers le haut, sur une grille dans un plat allant au four. Cuire à découvert environ 35-40 min ou jusqu'à ce que les spatchcocks soient bien cuits, en badigeonnant de la marinade réservée plusieurs fois au cours de la cuisson.
  6. Vinaigrette.
  7. Combiner tous les ingrédients dans un bocal à vis et bien agiter.
  8. Servir les spatchcocks arrosés de vinaigrette.



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