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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de flanc grillé au pebre
 
 
6-8 PortionsPTM20 min

Steak de flanc grillé au pebre


Pebre est une salsa chilienne, un compliment zesté pour le steak de bœuf. Utilisé ici à la fois comme marinade et comme condiment. (Adapté de Canadian Living)

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Préparation

  1. Pebre :.
  2. Dans un robot culinaire (j'ai utilisé mon mixeur), hachez les oignons, la coriandre, le persil, les piments jalapeno et 130 litres d'eau; transférer dans un bol, incorporer l'huile, le vinaigre, l'ail et le sel. Faites-le aussi lisse ou épais que vous le souhaitez, nous aimons le nôtre.
  3. Dans un grand plat peu profond ou dans un sac à fermeture à glissière, déposez la moitié du pommeau sur le steak; tourner pour enduire; couvrir et réfrigérer le steak et le reste de pèbre séparément pendant au moins 4 heures ou jusqu'à 24 heures.
  4. Jeter la marinade et placer le bifteck sur un gril pulvérisé à légumes à feu moyen-élevé, fermer le couvercle et faire griller en tournant une fois jusqu'à la cuisson désirée, environ 10 minutes pour une cuisson mi-saignante.
  5. Transférer sur une planche à découper et couvrir de papier d'aluminium, laisser reposer pendant 5 minutes avant de trancher finement dans le sens du grain.
  6. Incorporer les tomates dans le pebre restant et servir avec le steak.
  7. Alternativement; Je fais griller mon steak sur une plaque à grillades à l’huile végétale, ferme le couvercle et fais griller pendant 5 minutes au maximum.



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