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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de flanc grillé aux épices d'ivo
 
 
2-3 PortionsPTM25 min

Steak de flanc grillé aux épices d'ivo


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Préparation

  1. Nettoyez un peu le steak de flanc ou de jupe en coupant une partie des membranes et de la graisse.
  2. Faites une pâte avec le reste des ingrédients et frottez la viande des deux côtés avec cette pâte. Je coupe le steak en deux pour en avoir deux plus petits et les pose l'un sur l'autre, mais c'est juste moi, je suis bizarre Réfrigérer toute la nuit dans un grand sac à fermeture à glissière scellée.
  3. Amenez le bifteck à la température ambiante en le retirant du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Si vous le faites griller au charbon de bois (et vous devriez le faire), faites-le extrêmement chaud et placez-le à proximité du charbon pendant environ 2-3 minutes de chaque côté. Puis, éloignez-le et faites-le griller pendant environ 15 minutes, en le retournant au moins une fois. Lorsqu'il semble légèrement carbonisé et qu'il ne semble plus gonflé lorsque vous le piquez, c'est probablement fait.
  4. TRANCHEZ FINIMENT DANS LE GRAIN.Le steak plat est une coupe de viande plutôt coriace; il est donc très important de le trancher de cette façon, car il permet de "mâcher joliment" .Servez la viande comme bon vous semble, mais elle est plutôt bonne dans un pita avec un peu de laitue , tomates et peut-être une sauce à l'ail - un peu comme un Shoarma fait maison.



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