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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de jupe de dijon à l'ail
 
 
1-2 PortionsPTM31 min

Steak de jupe de dijon à l'ail


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Préparation

  1. Dans un bol, mélanger l'ail, la moutarde et le jus de citron vert.
  2. Coupez le steak si nécessaire.
  3. Frotter le bifteck avec le mélange de moutarde et laisser mariner 15 minutes.
  4. Chauffer une poêle grillagée bien assaisonnée à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'elle fume et faire griller le steak 3 minutes de chaque côté.
  5. (Vous pouvez aussi faire griller le steak sur la grille d'une rôtissoire à environ 10 cm de la chaleur.) Transférer le bifteck dans un plat et laisser reposer, à découvert, pendant 5 minutes.
  6. À l'aide d'un couteau tranchant, coupez le bifteck en diagonale en tranches de 0,33 pouce d'épaisseur.
  7. Servir avec salade de chou et frites.



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