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Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak frit au poulet avec sauce aux champignons
 
 
6 PortionsPTM95 min

Steak frit au poulet avec sauce aux champignons


Très facile et réconfortant, en automne ou en hiver, un bifteck et une sauce.Servez avec du riz, du riz sauvage, de la purée de pommes de terre ou des nouilles.Great sur les biscuits.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 170 ° C (175 ° C) .Graissez un plat allant au four de 23x30 centimètres.Placez la farine dans un plat peu profond.Découpez les biftecks ​​dans la farine pour bien les enrober.
  2. Faire chauffer l'huile d'arachide dans une poêle à feu moyen et cuire les steaks environ 5 à 8 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Placez 3 steaks de cube frits au fond du plat de cuisson préparé. Saupoudrez légèrement les steaks de sel assaisonné, de poudre d'ail et de poivre, puis répartissez une tasse d'une capacité de 80 ml contenant des oignons coupés en dés. biftecks ​​sur le dessus, répéter l’assaisonnement et parsemer du reste de l’oignon.
  4. Verser la soupe condensée dans un bol et égoutter le jus des champignons en conserve dans le pot de conserve vide.Verser dans suffisamment d'eau pour remplir le pot et fouetter les champignons et les champignons dans la soupe.
  5. Couvrir et cuire au four préchauffé pendant 30 minutes. Réduire le feu à 140 ° C et cuire 30 à 45 minutes supplémentaires, jusqu'à ce que les oignons soient tendres et que le jus soit épais et bouillonnant.


Nutrition

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