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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Griller
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Four
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Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steaks de mer au teriyaki au gingembre
 
 
4 PortionsPTM15 min

Steaks de mer au teriyaki au gingembre


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Préparation

  1. Combinez le premier bol A d'une capacité de 3/4 litre contenant les ingrédients; retirer et réserver une tasse d'une contenance de 60 ml contenant le mélange.Pour le mélange restant sur les darnes de poisson dans un grand sac en plastique.Appuyez sur pour sortir l'air du sac; refermer le sac. Retourner le sac plusieurs fois pour bien enrober le poisson. Mariner 30 minutes, en retournant le sac une fois.
  2. Griller ou griller le poisson à 13 cm de la source de chaleur, 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette, en badigeonnant de temps en temps avec la sauce réservée.

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