Tacos au poulet wonton

Name: tacos au poulet wonton
Cook time: 10 min
Total time: 90 min
Yield: 7
Ingredients: 1/3 de chou rouge coupé en tranches et haché; 4 petites carottes, pelées et râpées; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant une vinaigrette de salade de chou; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du vinaigre de vin rouge; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 2 cuillères à soupe de sauce teriyaki; 2 cuillères à soupe d'huile de sésame; Poulet haché de 400 grammes; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la sauce sautée; 14 wonton wrappers

Légers et savoureux, ils constituent un excellent apéritif ou un plat principal rapide et facile! Les enfants les aiment! Enfin, un plat qui utilise du poulet haché, mais pas tellement tiré par les cheveux.Je fais cuire les enveloppes Wonton pour gagner du temps et élimine la plupart des matières grasses.Bien que cela prenne du temps, vous pouvez les faire frire au sésame ou à l'huile d'olive des coquillages, pliés en triangle pendant environ 1 minute de chaque côté.J'ai aimé ceux d'Applebee's® et j'ai décidé de tenter une version pour la maison.J'étais extrêmement satisfait de la version plus saine! Garnir les tacos de coriandre, d'oignon rouge ou d'oignon doux, si désiré. Servir les quartiers de lime sur le côté.

Ingrédients

Préparation

Dans un bol, mélanger le chou, les carottes, la vinaigrette de salade de chou, le vinaigre, la sauce de soja et le teriyaki. réfrigérer jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, 1 heure à une nuit.
Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
Chauffer l'huile de sésame dans une poêle à feu moyen. Cuire et remuer le poulet dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, de 5 à 7 minutes. Ajoutez la sauce pour faire sauter, couvrez la poêle, réduisez le feu à doux et laissez mijoter.
Formez des emballages Wonton en forme de tacos et disposez-les entre les tasses d'un moule à muffins inversé.
Cuire au four préchauffé jusqu'à consistance ferme et légèrement dorée, 4 à 5 minutes.Versez 2 à 3 cuillères à soupe du mélange au poulet dans chaque coquille à taco Wonton et garnissez de salade de chou.