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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tacos de boeuf déchiqueté sans chichi
 
 
16 PortionsPTM375 min

Tacos de boeuf déchiqueté sans chichi


Cette recette a été créée pour un bar à tacos au travail Cinco De Mayo qui a connu un franc succès. Le café de la recette ajoute une touche de fumée et aide à attendrir la viande pendant sa cuisson.Servez avec des tortillas chaudes et vos garnitures préférées.Pour moins Chaleur, omets les jalapenos.

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Préparation

  1. Couchez la moitié de l'oignon dans le fond d'une cocotte minute. Placez le rôti de mandrin sur le dessus des oignons.
  2. Verser les tomates en dés, le bouillon de bœuf et le café dans l'autocuiseur sur le rôti; incorporer les piments verts coupés en dés, les poivrons jalapeno, l'ail, la poudre de chili, le cumin, le sel et le poivre noir. Étendre le reste des rondelles d'oignon sur le mélange.
  3. Couvrir la cuisinière et cuire à feu doux jusqu'à ce que le boeuf soit très tendre, 6 à 10 heures.
  4. Transférer le rôti dans un bol et déchiqueter la viande.Remettre la viande en sauce.Retirer les oignons et servir avec la viande.


Nutrition

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