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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tacos de petit déjeuner au chorizo ​​et aux œufs brouillés
 
 
2 PortionsPTM30 min

Tacos de petit déjeuner au chorizo ​​et aux œufs brouillés


Ces tacos pour le petit-déjeuner sont aussi épicés que le chorizo ​​et la salsa que vous choisissez, mais ils sont parfaits.

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Préparation

  1. Badigeonnez une grande poêle antiadhésive d’huile d’olive ou d’olive. Chargez les tortillas au feu ou directement sur un brûleur électrique jusqu’à ce que les taches deviennent noires, en les retournant avec une pince. fromage râpé et mis de côté.
  2. Fouetter les œufs et 2 cuillères à soupe de coriandre dans un bol moyen.
  3. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  4. Faire sauter les saucisses au chorizo ​​dans une grande poêle antiadhésive moyenne à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, en les séparant avec le dos d'une cuillère pendant environ 5 minutes.
  5. Ajouter les oignons verts et faire sauter 2 minutes.
  6. Ajouter le mélange d'oeufs et remuer jusqu'à ce que le mélange soit très doux, environ 1 minute.
  7. Retirer le mélange d'oeufs du feu.
  8. Cuire les tortillas dans une poêle à feu vif jusqu'à ce que le fond commence à être croustillant, mais encore doux et malléable, environ 1 minute.Placer le mélange aux œufs entre les tortillas et parsemer du reste de la cuillère à soupe de coriandre.
  9. Servir avec de la crème sure et de la sauce piquante, si désiré.



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