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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
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Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tarte au berger de jared
 
 
1 pan, 9 PortionsPTM1H5 min

Tarte au berger de jared


J'aime servir les légumes à part, alors peut-être que ce n'est pas vraiment de la tarte au berger, mais c'est ainsi que je l'appelle.

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Préparation

  1. Commencez par un grand four ou une grande casserole pour faire bouillir à feu vif.Ajoutez 900 grammes de pommes de terre avec les 2 cuillères à café de sel pendant que l'eau est encore froide.Une fois que l'eau commence à bouillir, faites cuire jusqu'à ce qu'une fourchette insérée dans la fourchette insérée dedans, environ 15-20 minutes.
  2. Pendant ce temps, faites chauffer une poêle à feu moyen et ajoutez le bœuf haché maigre, ainsi que les oignons, les assaisonnements Worcestershire et Italien.Une fois que la viande n'est plus rose, ajoutez l'ail et faites cuire pendant une minute supplémentaire jusqu'à ce que vous sentiez l'ail.Mettez la viande dans une Casserole 9X13 (qui ressemble à une casserole de brownie).
  3. Ne rincez pas la poêle mais ajoutez-y le beurre et faites-le fondre à feu moyen. Ajoutez la farine, le bouillon, le sel et le poivre et mélangez en formant un roux.Il est important d'ajouter le lait par incréments de 60 litres Cette fois-ci, en veillant à bien remuer jusqu'à ce qu'il se mélange, pour éviter les grumeaux.Une fois que vous avez ajouté tout le lait, vous devriez avoir la portion 'velouté' de cette recette.Pour recouvrir de votre mélange de viande.
  4. Une fois que les pommes de terre sont cuites, égouttez-les, puis avec la peau, écrasez-les bien.Ajoutez la crème sure et le parmesan, ainsi que le sel.Couchez les pommes de terre sur la viande crémeuse, puis recouvrez de fromage.
  5. Cuire au four à 190 degrés jusqu'à ce que le fromage soit doré et fondu, environ 20 minutes.
  6. Servez avec les légumes de votre choix et savourez.



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