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Calsmom
Tarte au pot mahi mahi
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffez un four à 190 degrés (190 C).
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Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.
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Assaisonner les filets de mahi-mahi avec le thym, le sel et le poivre noir; déposez les filets assaisonnés dans la poêle chaude.Couvrez la poêle et faites cuire les filets pendant 7 minutes, retournez les filets et poursuivez la cuisson de l'autre côté jusqu'à ce que la chair se défasse facilement à la fourchette pendant 5 à 7 minutes.
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Retirez le mahi mahi sur une planche à découper et coupez-le en morceaux, en enlevant les os visibles à mesure que vous les remarquez.
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Mélanger la crème de pomme de terre, le lait et le mélange de légumes dans une casserole à feu moyen. saler et poivrer. Laisser mijoter 5 minutes en remuant de temps en temps.
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Incorporer délicatement les morceaux de mahi mahi au mélange à soupe.
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Tapisser une assiette à tarte d'un centimètre d'épaisseur avec l'une des croûtes à tarte préparées.
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Verser le mélange de soupe avec le mahi mahi dans la croûte à tarte.
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Disposez la croûte de tarte restante sur la tarte assemblée. Scellez les bords avec le bout des doigts mouillés.
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Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la croûte soit dorée et que la tarte soit bien chauffée pendant 40 à 45 minutes. Laisser refroidir 10 à 15 minutes avant de servir.
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Nutrition
CaloriesCalories
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