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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tarte aux épinards et à la ricotta avec un soupçon de feta
 
 
8 PortionsPTM55 min

Tarte aux épinards et à la ricotta avec un soupçon de feta


Nous avons une nouvelle laiterie locale (dans un si petit pays, local signifie également national), qui fabrique certains des meilleurs fromages (et du pouding au lait de soja et au soja). Cette recette présente excellent plat végétarien à servir, nous avons généralement une sorte de variation après le jeûne du Yom Kippour.J’aime aussi ajouter du za'atar à l’origan.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 375 F.
  2. Chauffer l'huile dans une casserole épaisse à feu vif.
  3. Ajouter l'oignon et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 3 minutes.
  4. Ajouter les épinards par lots, si nécessaire, et faire sauter jusqu'à ce que les rubans soient juste fanés.
  5. Battez légèrement la ricotta et les œufs dans un bol.
  6. Ajouter le mélange d'épinards, la feta, l'origan et le sel et le poivre.
  7. Bien mélanger.
  8. Verser la pâte dans un moule graissé de 23 x 33 cm.
  9. Cuire au four environ 40 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit légèrement bruni.
  10. Servez chaud ou à température ambiante.



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