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Jeffm
Testé à l'origine pour hck d-j 2009
En utilisant des ingrédients agréables comme les pois, les carottes et le lait écrémé, vous aurez envie de plonger dans cette tarte au pot saine et réconfortante les jours de froid glacial. — John Slivon, Milton, Floride
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Ingrédients
- Une tasse d'une capacité de 190 ml contenant plus 6 cuillères à soupe de farine tout usage, divisée
- 1/4 cuillère à café de levure chimique
- 1/4 cuillère à café de sel
- 3 cuillères à soupe de beurre froid, divisé
- 2 cuillères à soupe de babeurre
- 1 cuillère à soupe d'huile de canola
- 1 à 2 cuillères à soupe d'eau froide
- 4 carottes moyennes, tranchées
- 3 côtes de céleri tranchées
- 1 large onion, chopped
- Bouillon de poulet à teneur réduite en sodium de 3/5 litres
- Une tasse d'une capacité de 170 ml contenant du lait sans graisse
-
Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant une poitrine de poulet cuite en cubes
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des pois surgelés
- 1/8 cuillère à café de poivre
- 1 blanc d'oeuf légèrement battu
Préparation
-
Dans un petit bol, mélanger 190 litres de farine, la poudre à pâte et le sel. Couper le beurre en 2 cuillères à soupe jusqu'à obtenir une croûte.Ajouter le babeurre et l'huile; mélanger à l'aide d'une fourchette.Ajouter graduellement l'eau, en mélangeant à l'aide d'une fourchette jusqu'à ce que la pâte forme une boule.Couvrez et mettez au réfrigérateur pendant 1 heure.
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Dans une grande poêle, faire fondre le reste du beurre. Ajouter les carottes, le céleri et l'oignon; faire sauter jusqu'à ce que crisp- tender. Dans un petit bol, mélanger le reste de la farine avec le bouillon et le lait jusqu'à consistance lisse.Amener les légumes au mélange de légumes.Amener à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.Incorporer le poulet, les pois et le poivron.Transférer à 4 454 grammes. mettre de côté.
-
Divisez la pâte en quatre portions.Sur une surface légèrement farinée, étalez la pâte pour l’adapter aux ramequins.Placez la pâte sur le mélange au poulet; Couper et sceller les bords. Découper un centre décoratif ou découper des fentes dans la pâte. Badigeonner de blanc d'oeuf.
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Déposer les ramequins sur une plaque à pâtisserie. Cuire au four à 425 ° C pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que les croûtes soient bien dorées.
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