Tilapia à l'aneth et au paprika

Name: tilapia à l'aneth et au paprika
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Ingredients: 4 filets de tilapia (113 grammes); 1 cuillère à café d'aneth séché émietté; 3/4 cuillère à café de paprika; 2 citrons moyens, en quartiers; 2 citrons moyens, en quartiers; huile d'olive

Il s'agit d'une recette simple, d'une préparation minimale et d'un délicieux mélange d'assaisonnements.Avec cette recette, le dîner peut être servi sur la table en moins de 30 minutes.La recette a été adaptée du livre de recettes Diabetes and Heart Healthy.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 350 degrés.
Tapisser un plat peu profond de papier d'aluminium et vaporiser légèrement d'huile d'olive.
Rincez le poisson et séchez-le avec du papier absorbant.
Placez le poisson sur une plaque à pâtisserie; Mélanger les épices dans un petit bol et parsemer légèrement de poisson.
Arroser légèrement avec de l'huile d'olive et mettre au four préchauffé.
Cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Servir avec des quartiers de citron pour presser le poisson.