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Bridget Cope Noel
Tostadas de haricots noirs aux verts garlick
Une autre excellente recette de Vegetarian Times.Ceux-ci sont délicieux et si simples à préparer.Grand pour quand vous avez besoin d'un dîner rapide et sain.
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Ingrédients
Préparation
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Préchauffer le four à 425 ° F. Vaporiser les deux côtés des tortillas d'un enduit à cuisson. Déposer sur une plaque à pâtisserie et faire griller 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
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Chauffer 1 Tb.oil dans une casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire cuire 5 minutes ou jusqu'à tendreté. Ajouter les haricots, le paprika et l'oregano. Réduire le feu à moyen-doux et cuire 10 minutes.
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Chauffer 1Tb.oil restant à feu moyen-vif.Ajoutez l'ail et faites cuire 2 minutes, ou jusqu'à ce qu'il commence à brunir. Incorporer les blettes et assaisonner avec du sel et du poivre, si désiré.Couvrir et cuire 4-5 minutes. ou jusqu'à ce que les blettes soient fanées.
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