Tranche de tomate, courgette et origan (régime miracle de 21 jours: jour 20

Name: tranche de tomate, courgette et origan (régime miracle de 21 jours: jour 20
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 125 g de tomates cerises; 3 blancs d'œufs; 3 blancs d'œufs; Une tasse d'une capacité de 80 ml contenant du fromage cottage faible en gras; 1 gousse d'ail, écrasée; 1 petite courgette râpée; 2 cuillères à soupe d'origan, hachées grossièrement; 30 g de bébés épinards

C'est le jour 20: le déjeuner, le régime Wonder de 21 jours. C'est délicieux, chaud ou froid, et peut être préparé la veille au soir. Ce déjeuner sera suivi d'un goûter composé de 125 g de fraises.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 200 ° C. Tapissez un petit moule à pain avec une bande de papier sulfurisé.
Placez les tomates dans une casserole. Cuire au four pendant 10 minutes
Pendant ce temps, combinez l'oeuf, les blancs d'œufs, le fromage et l'ail dans un récipient moyen.
Retirer les tomates du four, réduire la température du four à 160 ° C.
Saupoudrer les tomates de courgettes et d'origan. Verser sur le mélange d'oeufs. Cuire environ 25 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Servir la tranche avec les épinards.

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