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Hapanom
Un bon repas
Pas de culpabilité ici! Après le tour du monde Zaar, j’ai eu besoin d’un repas à faible teneur en matières grasses et en calories. Je l’ai proposé. À l’aide d’herbes et de légumes frais du jardin. Pour beaucoup, les pâtes sont un aliment réconfortant. Elles contiennent plus de fibres, pas de sodium, peu de matières grasses, ni de conservateurs. Un plat de pâtes faible en gras Faire un bon repas qui soit bon pour vous! Avoir des légumes frais, des herbes et beaucoup de chaleur de piment pour le faire démarrer avec goût et très peu d'huile pour garder la graisse.
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Ingrédients
- 376 grammes de pâtes de blé entier cuites
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 4 gousses d'ail, émincées
- 2 piments rouges forts émincés
- A cup with a capacity of 170 ml containing red onion, diced
- 1/4 litre de tomates cerises, coupées en deux
-
Une tasse d'une contenance de170 ml contenant des courgettes (utilisez si possible un bébé dont les fleurs sont encore attachées)
Préparation
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Dans une grande poêle à frire, chauffer l'huile.
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Ajouter les légumes et faire sauter pendant quelques minutes jusqu'à la tendresse désirée.
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Ajouter les herbes et mélanger.
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Ajoutez les pâtes et 130 litres d’eau de pâtes.
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Ajustez le goût avec du sel et du poivre si désiré.
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Si vous ne surveillez pas votre graisse, versez de l'huile d'olive sur le fromage râpé.
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