Un repas d'homme

Name: un repas d'homme
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 500 ml, 1-2
Ingredients: Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du lait préféré; 1 banane; 1 1/2 cuillère à soupe de poudre de cacao brut; 1 cuillère à soupe de poudre de protéine; 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide croquant; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant de la crème de coco; 50 g d'épinards