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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Utiliser les restes des bols de petit déjeuner
 
 
4 PortionsPTM30 min

Utiliser les restes des bols de petit déjeuner


Je suis arrivé à cette recette quand j'avais plusieurs petites quantités de restes que je devais utiliser. Normalement, j'utilisais de l'ail fraîchement pressé et du persil fraîchement haché, mais j'étais à l'écart des deux, alors j'ai utilisé mes options de sauvegarde. utilisez des options moins grasses lorsqu'elles sont disponibles, mais n'hésitez pas à les remplacer par les vraies choses si vous le souhaitez. Le résultat a été un petit-déjeuner à deux pouces (dit ma DS).

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Préparation

  1. Dans une casserole moyenne, porter l'eau à ébullition. Ajouter le gruau et le sel et cuire environ 5-7 minutes. Incorporer le poivre et le beurre.
  2. Cuire le bacon dans une poêle antiadhésive ou en fonte jusqu'à cuisson complète. Réservez le jus de cuisson.
  3. Enlevez le bacon des serviettes en papier; éponger la graisse et laisser refroidir; Hacher finement à l'aide d'un hachoir ou d'un robot culinaire - cela devrait ressembler à des morceaux de bacon (je l'ai fait car je n'avais que 4 tranches et j'ai besoin de l'étirer pour avoir assez pour tout le monde et économiser des calories) - réserver.
  4. Combinez les ingrédients de l'œuf brouillé - sauf la sauce au fromage et la sauce à la saucisse - et fouettez ensemble jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
  5. Brouiller les œufs dans le jus de bacon réservé jusqu'à la fin de la cuisson (ne pas trop cuire). Incorporer la sauce au fromage et la sauce à la saucisse.
  6. Couche dans les plats de service de cette manière: pépins, mélange d'oeufs, fromage râpé et morceaux de bacon.



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