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Ww bacon, oeuf et pommes de terre rissolées
 
 
4 PortionsPTM22 min

Ww bacon, oeuf et pommes de terre rissolées


J'ai reçu cette recette de Weight Watchers.Il fait un petit déjeuner à 4 points.Laissez une pile supplémentaire dans le réfrigérateur pour un repas rapide au micro-ondes.

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Préparation

  1. Donne 1 pile par portion.
  2. Placer les galettes hachées dans la poêle; cuire à feu moyen du premier côté jusqu'à coloration dorée, environ 7 à 9 minutes.
  3. Retourner les galettes; cuire jusqu'à ce que le dessus soit doré, environ 5 minutes de plus.
  4. Pendant ce temps, enduisez une deuxième grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-doux.
  5. Dans un grand bol, battre ensemble les œufs, les blancs d'œufs, le bacon, les oignons verts, la sauce au piment fort, le sel et le poivre; verser dans la poêle préparée puis augmenter le feu à moyen.
  6. Laisser les oeufs partiellement cueillis puis brouiller à l'aide d'une spatule.
  7. Lorsque les œufs sont mis, mais légèrement brillant, retirer du feu; couvrir pour garder au chaud jusqu'à la cuisson complète des pommes de terre rissolées.
  8. Pour assembler les piles, placez 1 galette de hasch brown sur chacune des 4 assiettes.
  9. Garnir chacun avec 0,25 du mélange d’œufs et servir avec 2 cuillères à café de ketchup.
  10. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre, si désiré.
  11. Yields 1 stack per serving.
  12. Le bacon de dinde finement coupé en dés constitue une alternative agréable au bacon canadien dans cette recette.
  13. Assurez-vous simplement de faire cuire le bacon avant de l'ajouter aux œufs (cela pourrait affecter les valeurs en points).



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